Coaching: ¿Cómo tener una mañana productiva?

1. Administra tu energía, no tu tiempo. Para realizar con éxito nuestras responsabilidades y compromisos debemos contar con energía para poder administrar y operar cada acción, para ello, debemos poseer un buen concentrado de energía. Así tu mañana será productiva.

2. Prepárate la noche anterior. Sí vives solo y tienes que planchar tu ropa, hazlo un día antes de tus responsabilidades. Sí tienes un evento, asegúrate un día antes que todo está planeado de manera excelente. Siguiendo el paso dos, podrás tener una mañana productiva.

3. No abras tu e-mail hasta la tarde. Cuando conozcas que no recibirás un email de importancia, revísalo más tarde.

4. Apaga tu celular y déjalo en otra habitación. Esta simple estrategia evita que dividas tu atención en tareas sin importancia como revisar a cada instante las notificaciones de las redes sociales.

5. Trabaja en un espacio fresco. Trabajar relajado, muy seguramente te motivará y así tendrás tu mañana productiva.

6. Siéntate y párate.- Tu cerebro necesita oxígeno para funcionar. Tus pulmones necesitan expandirse o contraerse para llenar a tu cuerpo de oxígeno. Suena simple, pero hay un problema: la mayoría de las personas pasan casi todo el tiempo sentados encorvados viendo a la computadora y escribiendo.

7. Come como recompensa de trabajar duro. Un gustito para complacer a tu estómago lo merece como recompensa al trabajo arduo que ambos realizan.

8. Desarrolla una rutina pre-juego para empezar tu día. Para algunos le es mejor leer que hacer ejercicio, otros prefieren ambas, pocas personas van al gym o a baile de activación. Las personas maduras juegan a resolver adivinanzas, trivias, crucigramas y demás que encuentran diariamente en sus revistas, periódicos, apps, y páginas web favoritas.

35 rutinas de la gente más productiva

Hábitos tecnológicos

1. Limita las respuestas de tus emails a una por minuto.

2. Si no entiendes lo que un email te pregunta, no lo respondas.

3. No sintonices las noticias. Durante la mayor parte del tiempo, nada importante sucede.

4. No respondas al teléfono, a menos que sea una emergencia real.

5. Utiliza “métodos abreviados de teclado” o “keyboard shortcuts”.

Ropa

6. Define tu estilo de ropa. Llévalo a diario.

7. Usa telas inteligentes.

8. Lleva contigo ropa para todas las ocasiones.

9. Descarta lo que dejas de utilizar.

Trucos

10. Visualiza tu producto final.

11. Empieza cuando te sientas listo, evita lo del huevo o la gallina.

12. Asume que estás en lo cierto, cuando tengas dudas. Lo decisivo es productivo.

13. Si tienes la mente bloqueada, haz un mapa mental.

14. Si no puedes anotarlo, grábalo en tu móvil.

15. Cuando leas algo útil, escribe a su autor.

Cuerpo

16. Gestiona la ansiedad: corre, nada, baila.

17. Duerme más. Conseguirás finalizar más cosas.

18. Tómate una siesta cuando tu energía sea baja.

Planificación

19. Haz primero las cosas sencillas.

20. Cada día prioriza una cosa.

21. Establece una rutina diaria.

22. No hagas reuniones a menos que sean decisivas.

23. Mejor hecho que perfecto.

Comida

24. Haz que tu dieta sea rutinaria.

25. Aliméntate de comida saludable.

26. Comida a domicilio para ahorrar tiempo.

27. Negocia tus tratos diarios con tu café de confianza.

Mente

28. Ten en cuenta la regla del 80/20. La que dice que el 20 % de tu trabajo produce el 80 % de tus resultados.

29. Focalízate en lo importante, suprime las urgencias.

30. Decide el resultado, incluso antes de empezar.

31. Escribe un libro o diario con las ideas con las que no puedes trabajar en estos momentos.

32. Elimina las decisiones triviales, como por ejemplo, que vestir.

33. Aprende a ignorar. No tienes por qué responder a todo.

34. Haz primero un borrador. No puedes editar una página en blanco.

35. Trata al tiempo como si fuera dinero. 

Vía Funders ans Founders